Фарш мясной с рисом и яйцом
- Калории
- 363 ккал
- Белки
- 26,5 г
- Жиры
- 20,1 г
- Углеводы
- 21,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории363 ккал
- Белки26,5 г
- Жиры20,1 г
- Углеводы21,6 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка1,5 г8 %
- Вода109 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 17,4 % на 100 г, 4,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)3,4 мг17 %
- B50,7 мг14 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)14,8 мкг4 %
- B122,7 мкг90 %
- C1,9 мг2 %
- D0,2 мкг1 %
- E2 мг13 %
- Kнет данных
- Холин113 мг23 %
- Кальций28,8 мг3 %
- Фосфор305 мг44 %
- Магний41 мг10 %
- Калий448 мг13 %
- Натрий102 мг8 %
- Железо3,8 мг27 %
- Цинк4,5 мг37 %
- Медь0,3 мг30 %
- Марганец0,35 мг18 %
- Селен0,06 мкг<1 %
- Йод11,6 мкг8 %
- Фтор0,1 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки28 % 26,5 г
- Жиры48 % 20,1 г
- Углеводы23 % 21,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 0,8. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.