Блины со сладким соусом по-староелецки
- Калории
- 292 ккал
- Белки
- 6,6 г
- Жиры
- 20,7 г
- Углеводы
- 22 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории292 ккал
- Белки6,6 г
- Жиры20,7 г
- Углеводы22 г
- Сахара3,8 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода20,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,7 % на 100 г, 2,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,4 мг8 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)12 мкг3 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,4 мг<1 %
- D0,5 мкг3 %
- E2,3 мг15 %
- Kнет данных
- Холин105 мг21 %
- Кальций62,9 мг6 %
- Фосфор93,4 мг13 %
- Магний10,5 мг3 %
- Калий109 мг3 %
- Натрий51,8 мг4 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,54 мг4 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селен1,8 мкг3 %
- Йод7,9 мкг5 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 6,6 г
- Жиры62 % 20,7 г
- Углеводы29 % 22 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,1 : 3,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.