Свекла с клюквой
- Калории
- 104 ккал
- Белки
- 1,5 г
- Жиры
- 6,2 г
- Углеводы
- 14,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории104 ккал
- Белки1,5 г
- Жиры6,2 г
- Углеводы14,1 г
- Сахара5,4 г
- Клетчатка2,9 г14 %
- Вода63,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,2 % на 100 г, 4,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,1 мг<1 %
- B50,06 мг1 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)8,9 мкг2 %
- B120,07 мкг2 %
- C4,4 мг4 %
- D0,03 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин25,3 мг5 %
- Кальций45 мг5 %
- Фосфор38,1 мг5 %
- Магний15,3 мг4 %
- Калий210 мг6 %
- Натрий39,9 мг3 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,31 мг3 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,4 мг20 %
- Селен0,06 мкг<1 %
- Йод5,6 мкг4 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,5 г
- Жиры47 % 6,2 г
- Углеводы48 % 14,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,1 : 9,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.