Рассольник по-кубански
- Калории
- 101 ккал
- Белки
- 4,9 г
- Жиры
- 5,7 г
- Углеводы
- 8,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории101 ккал
- Белки4,9 г
- Жиры5,7 г
- Углеводы8,7 г
- Сахара1,4 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода105 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,7 % на 100 г, 6,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,1 мг6 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)9,1 мкг2 %
- B120,7 мкг23 %
- C7 мг7 %
- Dнет данных
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холин0,06 мг<1 %
- Кальций23,4 мг2 %
- Фосфор84 мг12 %
- Магний18,6 мг4 %
- Калий276 мг8 %
- Натрий27,2 мг2 %
- Железо2,3 мг16 %
- Цинк0,46 мг4 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селен1,3 мкг2 %
- Йод3,5 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки19 % 4,9 г
- Жиры49 % 5,7 г
- Углеводы33 % 8,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 1,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.