Салат из тыквы по-чувашски
- Калории
- 83 ккал
- Белки
- 1,2 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 22,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории82,9 ккал
- Белки1,2 г
- Жиры0,2 г
- Углеводы22,4 г
- Сахара18,8 г
- Клетчатка2 г10 %
- Вода98,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,9 % на 100 г, 9,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A600 мкг71 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)8,7 мкг2 %
- B12нет данных
- C13,7 мг14 %
- Dнет данных
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций34,4 мг3 %
- Фосфор28,3 мг4 %
- Магний14,9 мг4 %
- Калий257 мг7 %
- Натрий19,8 мг2 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,16 мг1 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод1,4 мкг<1 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,2 г
- Жиры2 % 0,2 г
- Углеводы93 % 22,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 18,7. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.