Плошка

Спред с растительными стеринами

Калории
548 ккал
Белки
0,3 г
Жиры
60,8 г
Углеводы
0 г

на 100 г

Подробный химический состав

Макронутриенты

  • Калории548 ккал
  • Белки0,25 г
  • Жиры60,8 г
  • Углеводы0 г
  • Сахара0 г
  • Клетчатка0 г0 %
  • Вода39,4 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 8,9 % на 100 г, 2,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

  • A179 мкг21 %
  • Бета-каротин592 мкг12 %
  • B10,42 мг28 %
  • B20,01 мг<1 %
  • B3 (PP)0,05 мг<1 %
  • B50,05 мг<1 %
  • B60,01 мг<1 %
  • B9 (фолаты)6,07 мкг2 %
  • B120,01 мкг<1 %
  • C0,25 мг<1 %
  • D1,27 мкг8 %
  • E29,8 мг199 %
  • Kнет данных
  • Холиннет данных
  • Кальций6,9 мг<1 %
  • Фосфор5,7 мг<1 %
  • Магний0,94 мг<1 %
  • Калий12 мг<1 %
  • Натрий127 мг10 %
  • Железо0,03 мг<1 %
  • Цинк0,03 мг<1 %
  • Медь0,01 мг<1 %
  • Марганец0,01 мг<1 %
  • Селен10 мкг16 %
  • Йод10 мкг7 %
  • Фторнет данных

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

  • Насыщенные (НЖК)14,6 гдо 22,2 г
  • Мононенасыщенные (МНЖК)27,7 гот 22,2 г
  • Полиненасыщенные (ПНЖК)15,5 гнорма 13,3–22,2 г
  • Омега-33,82 гнорма 2,2–4,4 г
  • Омега-611,7 гнорма 11,1–17,8 г
  • Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 3,1 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

  • Белки0 % 0,25 г
  • Жиры100 % 60,8 г
  • Углеводы0 % 0 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 243,2 : 0. Похоже на: кетогенная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.

Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)

Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.