Драчена
- Калории
- 197 ккал
- Белки
- 11,4 г
- Жиры
- 14,5 г
- Углеводы
- 5,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории197 ккал
- Белки11,4 г
- Жиры14,5 г
- Углеводы5,5 г
- Сахара1,5 г
- Клетчатка—
- Вода77,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,7 % на 100 г, 6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,4 мг22 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B51,1 мг22 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)8,4 мкг2 %
- B120,5 мкг17 %
- C0,2 мг<1 %
- D1,8 мкг12 %
- E2,5 мг17 %
- Kнет данных
- Холин216 мг43 %
- Кальций73 мг7 %
- Фосфор177 мг25 %
- Магний13,5 мг3 %
- Калий152 мг4 %
- Натрий124 мг10 %
- Железо2,1 мг15 %
- Цинк1,01 мг8 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селен0,7 мкг1 %
- Йод18,2 мкг12 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки23 % 11,4 г
- Жиры66 % 14,5 г
- Углеводы11 % 5,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 0,5. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.