Соус томатный с грибами (рецептура Плошки)
- Калории
- 200 ккал
- Белки
- 8,4 г
- Жиры
- 11,6 г
- Углеводы
- 19,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории200 ккал
- Белки8,4 г
- Жиры11,6 г
- Углеводы19,1 г
- Сахара12,7 г
- Клетчатка2,6 г13 %
- Вода178 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,2 % на 100 г, 5,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)2,8 мг14 %
- B50,5 мг10 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)10,6 мкг3 %
- B12нет данных
- C13,1 мг13 %
- D0,01 мкг<1 %
- E2,1 мг14 %
- Kнет данных
- Холин1,5 мг<1 %
- Кальций32,4 мг3 %
- Фосфор119 мг17 %
- Магний41,8 мг10 %
- Калий709 мг20 %
- Натрий38 мг3 %
- Железо2,4 мг17 %
- Цинк0,38 мг3 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,15 мг7 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод2,8 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 8,4 г
- Жиры49 % 11,6 г
- Углеводы36 % 19,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 2,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.