Пирог от Анюты
- Калории
- 313 ккал
- Белки
- 9,8 г
- Жиры
- 15,9 г
- Углеводы
- 34,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории313 ккал
- Белки9,8 г
- Жиры15,9 г
- Углеводы34,9 г
- Сахара1,6 г
- Клетчатка0,1 г1 %
- Вода37,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,5 % на 100 г, 1,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)6,9 мкг2 %
- B120,04 мкг1 %
- C1,2 мг1 %
- D0,2 мкг1 %
- E4,3 мг29 %
- Kнет данных
- Холин33,7 мг7 %
- Кальций69,2 мг7 %
- Фосфор115 мг16 %
- Магний13,1 мг3 %
- Калий84,8 мг2 %
- Натрий52,6 мг4 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,26 мг2 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,13 мг7 %
- Селен1,3 мкг2 %
- Йод2,1 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 9,8 г
- Жиры44 % 15,9 г
- Углеводы43 % 34,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 3,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.