Рис в капустных листьях с мясным фаршем
- Калории
- 38 ккал
- Белки
- 1,4 г
- Жиры
- 1,1 г
- Углеводы
- 7,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории38,4 ккал
- Белки1,4 г
- Жиры1,1 г
- Углеводы7,7 г
- Сахара2,4 г
- Клетчатка1,5 г8 %
- Вода86,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,8 % на 100 г, 10 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,09 мг2 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)5,2 мкг1 %
- B120,01 мкг<1 %
- C7,9 мг8 %
- D0 мкг<1 %
- E0,09 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин6,4 мг1 %
- Кальций25,2 мг3 %
- Фосфор26 мг4 %
- Магний10,7 мг3 %
- Калий143 мг4 %
- Натрий9,2 мг<1 %
- Железо0,4 мг3 %
- Цинк0,3 мг3 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селен0,01 мкг<1 %
- Йод1,7 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 1,4 г
- Жиры21 % 1,1 г
- Углеводы67 % 7,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 5,5. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.