Тыква, запеченная с фруктами, по-ижевски (удмуртское национальное блюдо)
- Калории
- 107 ккал
- Белки
- 1,5 г
- Жиры
- 3,7 г
- Углеводы
- 22,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории107 ккал
- Белки1,5 г
- Жиры3,7 г
- Углеводы22,6 г
- Сахара11,3 г
- Клетчатка4,7 г24 %
- Вода125 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,2 % на 100 г, 9,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 400 мкг165 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)8,8 мкг2 %
- B12нет данных
- C7,9 мг8 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций44,5 мг4 %
- Фосфор39,3 мг6 %
- Магний26,4 мг6 %
- Калий486 мг14 %
- Натрий19,5 мг2 %
- Железо1,9 мг14 %
- Цинк0,24 мг2 %
- Медь0,17 мг17 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод1,8 мкг1 %
- Фтор0,06 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,5 г
- Жиры26 % 3,7 г
- Углеводы70 % 22,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,5 : 15,1. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.