Закуска "Уральский рулет"
- Калории
- 221 ккал
- Белки
- 16,3 г
- Жиры
- 16,7 г
- Углеводы
- 1,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории221 ккал
- Белки16,3 г
- Жиры16,7 г
- Углеводы1,8 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка0,3 г2 %
- Вода101 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,5 % на 100 г, 5,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)2 мг10 %
- B50,6 мг12 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)10,1 мкг3 %
- B121,7 мкг57 %
- C6,9 мг7 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин70,1 мг14 %
- Кальций31 мг3 %
- Фосфор196 мг28 %
- Магний25,1 мг6 %
- Калий335 мг10 %
- Натрий188 мг14 %
- Железо2,8 мг20 %
- Цинк2,33 мг19 %
- Медь0,17 мг17 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селен0,08 мкг<1 %
- Йод9,1 мкг6 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки29 % 16,3 г
- Жиры67 % 16,7 г
- Углеводы3 % 1,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 0,1. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.