Салат из краснокачанной капусты с яблоками
- Калории
- 38 ккал
- Белки
- 0,7 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 10,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории38,1 ккал
- Белки0,7 г
- Жиры0,3 г
- Углеводы10,7 г
- Сахара7,8 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода103 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,2 % на 100 г, 16 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)11 мкг3 %
- B12нет данных
- C40,6 мг41 %
- Dнет данных
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций40 мг4 %
- Фосфор24,9 мг4 %
- Магний14,5 мг3 %
- Калий335 мг10 %
- Натрий17,3 мг1 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк0,09 мг<1 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,03 мг1 %
- Селеннет данных
- Йод1,2 мкг<1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки6 % 0,7 г
- Жиры6 % 0,3 г
- Углеводы89 % 10,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,4 : 15,3. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.