Лук-порей со свининой
- Калории
- 208 ккал
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 15,6 г
- Углеводы
- 12,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории208 ккал
- Белки6 г
- Жиры15,6 г
- Углеводы12,6 г
- Сахара3,8 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода45,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,7 % на 100 г, 6,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 100 мкг129 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)1,2 мг6 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)13,6 мкг3 %
- B12нет данных
- C7,8 мг8 %
- Dнет данных
- E6,6 мг44 %
- Kнет данных
- Холин27,1 мг5 %
- Кальций32,1 мг3 %
- Фосфор90,7 мг13 %
- Магний19,5 мг5 %
- Калий186 мг5 %
- Натрий33,4 мг3 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,75 мг6 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,13 мг7 %
- Селеннет данных
- Йод2,4 мкг2 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 6 г
- Жиры65 % 15,6 г
- Углеводы23 % 12,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,6 : 2,1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.