Биточки паровые
- Калории
- 281 ккал
- Белки
- 20 г
- Жиры
- 19,5 г
- Углеводы
- 7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории281 ккал
- Белки20 г
- Жиры19,5 г
- Углеводы7 г
- Сахара1 г
- Клетчатка—
- Вода19,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14 % на 100 г, 5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)4,8 мг24 %
- B50,6 мг12 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)12,9 мкг3 %
- B122,5 мкг83 %
- C0,1 мг<1 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин78,4 мг16 %
- Кальций38,3 мг4 %
- Фосфор212 мг30 %
- Магний28,9 мг7 %
- Калий364 мг10 %
- Натрий146 мг11 %
- Железо3 мг21 %
- Цинк3,31 мг28 %
- Медь0,2 мг20 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йод8,9 мкг6 %
- Фтор0,06 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки28 % 20 г
- Жиры62 % 19,5 г
- Углеводы10 % 7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 0,4. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.