Канапе с икрой, семгой и осетром
- Калории
- 289 ккал
- Белки
- 19 г
- Жиры
- 15,1 г
- Углеводы
- 20,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории289 ккал
- Белки19 г
- Жиры15,1 г
- Углеводы20,7 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода45,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,5 % на 100 г, 2,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,9 мг14 %
- B50,1 мг2 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)11,9 мкг3 %
- B12нет данных
- C0,7 мг<1 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин23,8 мг5 %
- Кальций38,2 мг4 %
- Фосфор250 мг36 %
- Магний52 мг12 %
- Калий278 мг8 %
- Натрий273 мг21 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк0,54 мг4 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,36 мг18 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фтор0,32 мг8 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки26 % 19 г
- Жиры46 % 15,1 г
- Углеводы28 % 20,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 1,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.