Ржаные лепешки
- Калории
- 390 ккал
- Белки
- 5,2 г
- Жиры
- 17,8 г
- Углеводы
- 56,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории390 ккал
- Белки5,2 г
- Жиры17,8 г
- Углеводы56,1 г
- Сахара9,6 г
- Клетчатка0,3 г2 %
- Вода18,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,8 % на 100 г, 1,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,1 мг2 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)23,6 мкг6 %
- B120,03 мкг1 %
- C0,2 мг<1 %
- D0,1 мкг<1 %
- E6,4 мг43 %
- Kнет данных
- Холин17 мг3 %
- Кальций18,9 мг2 %
- Фосфор95,7 мг14 %
- Магний16,8 мг4 %
- Калий75,6 мг2 %
- Натрий52,6 мг4 %
- Железо2 мг14 %
- Цинк0,08 мг<1 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0,01 мг<1 %
- Селеннет данных
- Йод1,5 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 5,2 г
- Жиры40 % 17,8 г
- Углеводы55 % 56,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,4 : 10,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.