BURGER KING, гамбургер

Макронутриенты

• Калории261 ккал
• Белки14,9 г
• Жиры10,6 г
• Углеводы26,8 г
• Сахара5,6 г
• Клетчатка1 г5 %
• Вода46 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 13,2 % на 100 г, 5,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 7 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)3,82 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)4,25 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,24 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,12 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,98 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,47 гдо 2,2 г
• Холестерин35 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 8,3 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки23 % 14,9 г
• Жиры36 % 10,6 г
• Углеводы41 % 26,8 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 1,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.